Comment vivre en harmonie avec soi-même et avec autrui ? Comment appréhender la réalité sans angoisse ? Comment accepter de devenir adulte et s’assumer avec sérénité ? Avoir confiance en soi est le fruit d’un travail sur soi-même : c’est admettre ses véritables faiblesses, c’est aussi reconnaître les forces qui sont en nous et que nous ignorons parce que nous avons peur des autres et de nous-mêmes. Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui désirent se libérer de cet état qui, le plus souvent, empêche d’agir. Il nous propose de mettre en évidence nos défauts et nos qualités, de réfléchir sur la façon dont nous nous exprimons avec notre corps, bref de faire notre autoportrait. La seconde étape consiste à pratiquer sur soi-même les tests proposés, d’étudier les méthodes et recettes présentées afin d’affronter sereinement les difficultés : passivité, timidité, angoisse, peur de l’autre, complexe d’infériorité... Ces techniques simples et précises permettent de découvrir toutes les richesses que l’être humain porte en soi et que chacun se doit de développer afin de vivre mieux.