Ménopause : le guide pratique

Name: Ménopause : le guide pratique
Brand: Les Éditions de l'Homme
SKU: 9782761965040
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-761-96504-0

Menu 4 semaines, exercices, conseils

de Isabelle Huot (auteur), Josée Lavigueur (auteur)

Maison d'édition : Les Éditions de l'Homme

décembre 2024

Livre numérique eBook [ePub] (DRM Adobe)

192 pages Téléchargement après achat

19,99 €

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Résumé

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;

des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;

un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;

des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;

un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.

Auteur

Isabelle Huot (auteur)

ISABELLE HUOT, docteure en nutrition, a fait de la pratique privée pendant 28 ans. Elle est chroniqueuse à la télé, à la radio, dans les journaux et les magazines depuis 30 ans. Femme d'affaires reconnue, elle a lancé une gamme complète de repas et de collations vendus partout au Canada, de même que Nu·rish, des produits cosmétiques naturels à base de fruits.
Josée Lavigueur (auteur)

JOSÉE LAVIGUEUR est éducatrice physique certifiée en entraînement. Elle a fondé en 2018 la grande plateforme santé et mise en forme MA ZONE FIT. Sa mission: transmettre le plaisir de bouger et informer les gens afin de les outiller pour vieillir en santé. Elle est très active dans les médias.