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Respirer - Stéphanie Ruyer - Rustica Ed.

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Respirer

Ma boîte à outils pour gérer toutes les situations

de Stéphanie Ruyer (auteur)
Maison d'édition : Rustica Ed.
novembre 2017
66 pages Téléchargement après achat
4,99 €

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Résumé

Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !

Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.

Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez, détendez-vous !

Auteur

  • Stéphanie Ruyer (auteur)

    Stéphanie Ruyer est sophrologue certifiée, spécialisée dans la sophrologie appliquée à l'enfant et l'adolescent, la gestion du stress et les troubles du sommeil. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Réseau National des Sophrologues à l'École (R.N.S.E.). Elle est également cofondatrice du site Sophrolive.com, le premier site de sophrologie en ligne, et a créé l'association Carpe Sophro. En plus de ses consultations en cabinet et des ateliers qu'elle anime dans les écoles et les entreprises, elle consacre une partie de son temps à des actions bénévoles.

Auteur(s) : Stéphanie Ruyer

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Caractéristiques

Editeur : Rustica Ed.

Auteur(s) : Stéphanie Ruyer

Publication : 30 novembre 2017

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 758 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830, 3165

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782815312080

EAN13 (papier) : 9782815310178

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