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Pilates super simple - Séverine Augoyat - Mango Ed.

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Pilates super simple

40 exercices en pas à pas

de Séverine Augoyat (auteur), Myrtille Boyer (photographe)
Maison d'édition : Mango Ed.
mars 2022
144 pages Téléchargement après achat
9,99 €

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Résumé

Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d’énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.

Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et enfin 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.

Auteur

  • Séverine Augoyat (auteur)

    Séverine Augoyat est coach sportif diplômée d’État et professeure de Pilates depuis plusieurs années. Passionnée par cette pratique, elle partage aujourd’hui son savoir à travers son site internet www.jesuisunecoach.fr et des cours de Pilates en vidéo.

Auteur(s) : Séverine Augoyat

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Caractéristiques

Editeur : Mango Ed.

Auteur(s) : Séverine Augoyat

Publication : 31 mars 2022

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 10,5 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 4017, 3828

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782317030901

EAN13 (papier) : 9782317027215

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